晨起一根烟,喉咙不舒服,吸烟前请牢记3件事,你会好受一些_健康

发布日期:2020-08-18 01:02   来源:未知   阅读:

经常吸烟的人,喉咙会感觉很不舒服,尤其是早上起床以后,会明显感觉到喉咙发痒,这个时候又会诱导自己去吸烟,然后才能暂时缓解喉咙不舒服的症状。其实,对于吸烟多年的烟民,突然戒烟几乎是不可能的,即使刚开始尝试戒烟了,也依然会无法忍受后期戒烟的痛苦,选择偷偷地抽几口。对于戒不掉烟瘾的人,怎样才能尽可能地降低烟对身体的影响,不至于喉咙不舒服,由此形成一种不良循环呢?如果你晨起一根烟,发现喉咙不舒服,那么,吸烟前提醒自己牢记这3件事,或许身体还能好受一些。

1.用滤嘴吸烟

有的烟滤嘴比较短,或者质量不是很好,所以对烟里面的有害物质,也不能进行有效的过滤,这就导致这些物质会借机进入肺、支气管内,导致咽喉不舒服,刺激性非常强烈。那么,对于这种情况怎么办呢?最好的方法就是选择质量可靠的滤嘴,在吸烟之前,将滤嘴套在烟嘴上面,可以有效过滤香烟中的有害物质,从而缓解咽喉不适。

2.减少吸烟量

有的人一天要抽几包烟,对于这样大量的吸烟,肺脏肯定是受不了的,更别说支气管了。支气管上面的纤毛,对烟里面的尼古丁、焦油非常敏感,一旦吸烟过度,这些部位就会受到影响,最终导致纤毛塌陷,从而刺激支气管黏膜,导致咽喉不适,最常见的症状就是干痒,甚至还会有疼痛的表现。因此,减少吸烟的量,对于减少对咽喉的刺激,也是一种比较可靠的缓解方式。

3.选择合适的时间

什么时候不可以抽烟?大家一定弄清楚,不是因为环境不允许,而是因为特定的时间,肺脏、支气管不允许。牢记这3个时间,一是早晨起床后,二是睡前,三是运动期间。这三个时间,肺脏有自己的任务,如果不注意节制,吸烟反而会伤害肺脏的健康,导致肺换气障碍。与此同时,大量的有害物质进入肺脏内,随着血液进入全身,最终会给身体带来严重的影响,这种影响比日积月累的吸烟,可能还要大很多倍。

所以说,即使戒不了烟,也要学会控烟,呵护自己的健康,从日常的小事开始做起。

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